Subscriu-te a la meva newsletter
I rep informació, reflexions i exercicis sobre com millorar l'autoestima, les inseguretats i la dependència emocional. Com posar fre a les creences limitants, establir límits i molts altres temes.
Una nova mirada,
per reconèixer la teva força i recuperar la teva autoestima
T’acompanyo a millorar la seguretat en tu mateix@ i a fer front a les teves pors, perquè puguis tirar endavant i aconseguir el teu benestar emocional, tant en els aspectes personals com en els professionals.
Una nova mirada,
per reconèixer la teva força i recuperar la teva autoestima
T’acompanyo a millorar la seguretat en tu mateixa i a fer front a les teves pors, perquè puguis tirar endavant i aconseguir el teu benestar.
Hi ha moments en els que la por i les inseguretats personals apareixen, i tenim la sensació que ja formen part de nosaltres mateix@s. De la nostra forma de pensar, d’actuar i sentir.
Moments en els que, potser, sents ansietat i pots inclús sentir-te buida, perduda, sense saber cap a on tirar.
Encara que et sembli difícil de creure, fins i tot en aquests moments, hi ha una força interior en tu, capaç d’ajudar-te a fer front a les situacions que vius.
Sóc la Thais Casals, psicòloga coach, i estic aquí per ajudar-te a guanyar confiança i seguretat en tu mateix@.
A millorar la teva autoestima, recuperar la tranquil.litat i el benestar emocional.
Vull que et sentis plena i segura de tu mateixa.
Son molts els motius que ens allunyen de la nostra seguretat interior i la nostra pau interior. Ens allunyen de sentir-nos fort@s i de poder fer front a les situacions que ens toca afrontar. No només passa en l'àmbit personal sinó també en el professional. Pot ser que no hagis descobert el teu valor afegit i el teu potencial, o no trobis la manera de transmetre'l.
Molts cops, vivim a través del que s’espera de nosaltres, sense saber posar límits als altres. Sentim que hi ha alguna cosa que no encaixa, i no sabem ben bé el què és.
Les expectatives de la família, de la societat, la nostra educació, la nostra propia exigència.,… Tot això ens condiciona fins al punt que arribem a oblidar-nos de nosaltres mateix@s, del que realment necessitem i volem.
Així és com ens allunyem de la nostra autenticitat, d’allò que ens fa únic@s i brillants.
Per això, aquest procés de teràpia t'ajudarà a:
- Descobrir les teves necessitats
- Detectar les creences limitants i com poder fer-hi front.
- No jutjar-te, mirar-te des d'un altre lloc
- Acceptar-te i millorar la confiança en tu mateix@
- Enfocar-te als teus objectius i a dissenyar un pla d'acció per aconseguir-los
- Aconseguir més pau interior, el teu benestar emocional
T’acompanyaré a reconèixer la teva força interior
Vull que sentis tota la llibertat per escollir el que vols fer, la vida que vols viure.
I, especialment, que descobreixis que tens dintre teu tots els recursos per aconseguir-ho.
TERAPIA - COACHING
Com és fer teràpia o coaching amb mi?
Començarem identificant què necessites. Millorar l'autoestima?; afrontar un nou repte professional?;reconèixer les teves creences limitants?;millorar les relacions interpersonals?...Buscarem la teva propia autenticitat, allò que desitges per aliniar-te amb tu mateix@. Només des d'aquest punt pots afrontar qualsevol canvi que desitgis.
Vull que cada sessió sigui per tu una experiència emocional positiva, que t’ajudi a trobar-te amb tu mateixa i amb la força que tens per sortir endavant. Junt@s farem aquest camí i descobriràs coses meravelloses sobre tu.
Farem un treball interior personalitzat, a partir de metàfores, exercicis, i altres recursos creatius propis, perquè descobreixis noves respostes i et sentis més forta i millori el teu benestar, la teva relació amb tu mateix@ i amb les persones que t’envolten.
TERAPIA - COACHING
Quina diferència hi ha entre la psicoteràpia i coaching?
La psicoterapia no només s'adreça als que travessen un trastorn psicològic, com l'ansietat o la depressió. Tot i que en alguns casos pot ser necessari tractar trastorns, moltes vegades el procés terapèutic s'enfoca a millorar aspectes clau del teu benestar emocional,com l'autoestima, la seguretat en tu mateixa i la teva capacitat per gestionar les teves emocions. No necessites estar “en crisi” per començar a treballar al teu benestar. La psicoteràpia t'ajuda a enfortir la teva confiança i superar pors i bloquejos que poden estar limitant el teu potencial.A més, aquest procés no té una finalitat definida ni un temps concret, ja que s'adapta a les teves necessitats i al teu ritme personal.
El coaching profesionalper altra banda, està orientat a objectius clars i específics. Si cerques un un canvi en la teva vida professionalcom avançar en la teva carrera, millorar el teu perfil professional o prendre decisions clau amb seguretat, el coaching és una excel·lent opció. A través d'una metodologia estructurada i temps definits,el coaching us ajudarà a dissenyar un pla d'acció per assolir les vostres metes. Ja sigui en el teu desenvolupament personal o en el teu camí professional, el coaching és una eina poderosa per treballar en confiança i enfortir la teva seguretat en l'àmbit laboral.
A vegades, el coaching pot fer sorgir aspectes personals o emocionals que requereixen ser abordats des d'una perspectiva terapèutica. Això és completament normal i, en aquest cas, podem complementar-lo amb sessions de psicoteràpia per continuar avançant en el teu procés de transformació.
Si tens dubtes sobre quin procés et convé més,no dubtis a escriure'm. Juntes podem dissenyar el camí que s'ajusti millor a les teves necessitats i objectius, ja sigui millorar el teu benestar emocional, la teva autoestima, o assolir l'èxit professional que desitges.
ACOMPANYAMENT
Sesión a sesión - Terapia
Anem recorrent el camí pas a pas, sessió a sessió, tant lluny com vulguis o necessitis. Són sessions de 60 min, amb feines entre sessions, amb una periodicitat de 15 dies.
Què inclou?
- 1sessió de teràpia de 60 min.
- Exercicis entre sessions.
- Recursos que t'ajudaran a estar millor.
Quins beneficis tindràs amb la teràpia?
- Et sentiràs més segur@ amb tu mateix@
- Guanyaràs confiança i autoestima
- Aprendràs a posar més limits en les relacions
– Mejorarás la asertividad y la comunicación
-Te sentirás más alineado con aquello que quieres y deseas.
-Dejarás los juicios atrás y el miedo a lo que opinan los otros
-Y mejorarás otros aspectos relacionados con la autoestima.
ACOMPANYAMENT
Masterclass Autoestima
Regularment programem algunes masterclass sobre temes relacionats amb l'autoestima.
Si estàs interessad@ escriu-me
info@thaiscasals.com
ACOMPANYAMENT
Coaching Profesional
Després de 20 anys treballant en selecció de personal, acompanyo a professionals que busquen un canvi o millorar el seu perfil o competències professionals. Fem sessions individuals quinzenals i duren entre 60-75 min.
Què inclou?
- 1 sessió de coaching 60 min
-Exercicis i propostes de treball entre sessions
-Pla d'acció
Quins beneficis tindré?
-Conèixer millor i millorar el teu perfil professional. Identificar el teu valor afegit, i això es traduirà en saber-ho transmetre en el teu cv, entrevistes, destacant els teus assoliments, competències i aliniant-ho amb els teus objectius.
-Detectar tus competencias profesionales clave.
-Mejorar la búsqueda de empleo, con más recursos, y más orientada a tus objetivos.
-Mejorarás tu speech, tu mensaje y tu comunicación.
-Mejorarás tus habilidades directivas y liderazgo, u otras competencias clave.
-Ganarás seguridad en el ámbito laboral, en las interrelaciones, reuniones, …
El Meu Diari Interior
Escriptura lliure i imperfecta per retrobar-te amb el teu ésser
Una llibreta que, a través de reflexions, exercicis i preguntes sobre diferents aspectes, t’acompanyarà a la millora de l’autoestima, la seguretat personal i la confiança en tu mateixa.
Els temes que hi trobaràs són: l’autoestima, la inseguretat personal i les pors, les creences, el boicotejador, els límits i la dependència emocional, l’assertivitat, la nena interior i la consciència aquí i ara.
I també hi ha pàgines lliures on poder continuar escrivint, i fer d’aquest diari el teu company de viatge més íntim!
Una libreta, que te ayudará a dar espacio a lo que sientes y contribuirá a tu bienestar emocional.
format físic
Comprar Llibreta en Paper
Preu: 19,90€
(incluye gastos de envío a Península y Baleares)
format digital
Comprar Versió Ebook
Preu: 12,99€
(rebràs l'enllaç del descarregable)
SOBRE MI
Des de 2009 treballo com a psicòloga, acompanyant a les persones en el seu procés de trobar el seu benestar emocional, reconciliar-se amb el seu ser, superar inseguretats i pors i recobrar la seva autoestima.
Abans de dedicar-me a la psicoteràpia, vaig treballar molts anys en selecció de personals. Encara hi continuo treballant, ara compagino aquestes dues feines, i això m'ajuda a comprendre i poder acompanyar als professionals que es troben en un procés de canvi personal o professional, recerca de nous reptes o oportunitats, així com trobar el seu potencial, valor afegit i millorar aspectes com la seguretat, la confiança, el lideratge o la comunicació, entre altres.
Els últims anys he compaginat el meu treball com a psicòloga amb altres projectes. Aquests projectes sempre han estat vinculats al sector més social, acompanyant a persones d'entorn vulnerables a millorar la seva situació, principalment laboral, , sempre respectant el seu temps i camí. D’elles em quedo la seva força i resiliència. I el meu agraïment etern a obrir-me les portes a la seva intimitat i des d’allà poder-les acompanyar a aconseguir els seus objectius.
Una mica més
sobre la meva història
A nivell personals, en els últims anys he hagut de fer fornt a situacions difícils, tant personals com professionals. He buscat constantment nous objectius, nous reptes i he orientat el meu projecte cap a la consecució dels mateixos.
Jo mateixa m’he enfrontat al repte de reconstruir la meva vida i vèncer les meves pors, a través d’un treball interior que em va ajudar a connectar amb la meva propia vulnerabilitat i amb la pèrdua.
Aquest procés m’ha fet més forta, i m’ha impulsat a sortir endavant i, a més, avui em permet acompanyar millor als meus clients. Perquè jo també he viscut en la meva pell el desafiament de connectar amb la meva pròpia essència, per descobrir la meva força interior.
Cada dia busco aportar més valor, a l'oferir noves mirades que puguin ajduar als meus client@s, com molts cops dic a 'creuar el riu'. M'agradar dir que no puc acompanyar a algú a 'creuar el riu' si jo no ho he fet abans. Segurament no siguin les mateixes aigues però és necessari empatitzar amb les persones que acompanyo reconeixent l'esforç que fan amb cada pas que donen.
Perquè, si hi ha alguna cosa que em satisfà, és veure que les persones que acompanyo se senten millor i viuen millor.
FORMACIÓ I CERTIFICACIONS
– Psicòloga General Sanitària,
Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya
– Llicenciada en Psicologia,
Universitat Autònoma de Barcelona, 1999
– Màster en Psicologia Clínica,
Universidad Complutense de Madrid. 1999-2001
– Formación en Terapia Gestalt,
Institut Gestalt de Barcelona, 2005-2009
– Formació en Coaching Sistèmic- Constel·lacions àmbit Professional 2009.
– Formació en Eneagrama,
Programa SAT Fundación Claudio Naranjo, 2009-2010
– Experta en Coaching,
Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya, 2013 (Renovació en 2018)
– Especialista en Terapia Breu Estratègica, Cete Breu, Barcelona 2020
– Miembro de la Junta Directiva de Psicología Coaching del Colegio de Psicólogos de Cataluña
– Responsable de Acreditación de Psicólogo/a Experto en Psicología Coaching del Colegio de Psicólogos de Cataluña
I, a més, he realitzat cursos de coaching, coaching sistèmic i constel·lacions, eneagrama, PNL, mindfulness, entre altres.
Alguns testimonis dels meus clients
Tens dubtes? Tranquil·la, és normal.
Aquí comparteixo algunes de les preguntes més freqüents dels meus clients, per si et poden ajudar.
No sé si realment vull aprofundir en el que em passa…
Aquest és un dubte molt freqüent, per això vull que sàpigues que, en teràpia, treballem en el nivell de profunditat que tu necessitis. Sempre pots venir a una primera sessió, i decidir si després vols seguir treballant en major profunditat.
El meu problema és que no sé ben bé el que vull.
És algo que li passa a moltes persones. Per això, un dels primers passos de la teràpia és que puguis connectar amb allò que tu necessites i desitges.
Quan notaré els canvis de la teràpia?
Desde la primera sessió començarem a treballar en el teu benestar, perquè des del primer moment puguis sentir-te millor i visualitzar el canvi que vols fer.
Fer teràpia significa que només treballem en les sessions?
Normalmente, entre sessions faràs exercicis que acceleren i també reforcen el treball que fem en les sessions. És important que els facis perquè millorarà el procés que realitzis i t’ajudarà a aconseguir els teus objectius. Solen ser exercicis que pots incorporar en el teu dia a dia, perquè estan adaptats a tu.
Comença a fer teràpia amb mi
Crec,que quan trobes el teu lloc, pots donar el millor de tu, del teu potencial i de la teva essència. Per això, m'agrada cuidar cada detall de les meves consultes, per a que els meus clients respirin calma i se sentin a gust des del primer moment.
T’espero a Barcelona, a Vilafranca, o de forma online, des del lloc on estiguis més còmode, per iniciar el camí que t’acompanyi cap al teu benestar.
NEWSLETTER
Consulta a Barcelona
Av. Diagonal 353, 2n 3a
08037 Barcelona
Consulta a Vilafranca del Penedès
C/ Menéndez i Pelayo 20. Baixos
08720 Vilafranca del Penedès
Consulta Online
Vía Meet
Parlem?
WhatsApp: 693560183
Email: hola@thaiscasals.com