Una nueva mirada,
para reconocer tu fuerza y recuperar tu autoestima

Te acompaño a mejorar la seguridad en tí mism@ y a lidiar con tus miedos, para salir adelante y conseguir tu bienestar emocional, tanto en lo personal como en el ámbito profesional.

Una nueva mirada,
para reconocer tu fuerza y recuperar tu autoestima

Te acompaño a mejorar la seguridad en ti misma y a lidiar con tus miedos, para salir adelante y conseguir tu bienestar.

Hay momentos en los que el miedo y las inseguridades personales aparecen, y tenemos la sensación que ya forman parte de nosotr@s mism@s. De nuestra forma de pensar, actuar y sentir.

Momentos en los que, quizás, sientes ansiedad, y puedes incluso sentirte vacía, perdida, sin saber hacia dónde tirar.

Aunque te parezca difícil de ver, aún en esos momentos, hay una fuerza interior en ti, capaz de ayudarte a hacer frente a las situaciones que vives.

Soy Thais Casals, psicóloga coach, y estoy aquí para ayudarte a ganar confianza y seguridad en ti mism@.

A mejorar tu autoestima, para recuperar la tranquilidad y el bienestar emocional.

Quiero que te sientas plena y segura de ti misma.

Son muchos los motivos que nos alejan de nuestra seguridad y nuestra paz interior. Nos alejan de sentirnos fuertes y poder hacer frente a las situaciones que nos toca afrontar. No solo nos pasa en el ámbito personal sino también profesional. 

Muchas veces, vivimos a través de lo que se espera de nosotr@s, sin saber poner límites a los otros. Sentimos que hay algo que no encaja, y no sabemos bien qué es.

Las expectativas de la familia, de la sociedad, nuestra educación, nuestra propia exigencia… Todo ello nos condiciona hasta tal punto que llegamos a olvidarnos de nosotr@s mism@s, de lo que realmente necesitamos y queremos.

Así es como nos alejamos de nuestra autenticidad, de aquello que nos hace únic@s y brillantes.

Por eso, este proceso te ayudará a: 

  • Descubrir tus propias necesidades.
  • Detectar tus creencias limitantes y cómo poder hacerles frente.
  • No juzgarte 
  • Aceptarte y mejorar la confianza en tí mism@
  • Enfocarte a tus objetivos e ir hacia ellos
  • Lograr más paz interior, tu bienestar emocional.

 

Te acompañaré a reconocer tu fuerza interior

Quiero que sientas total libertad para escoger lo que tú quieres hacer, la vida que tú quieres vivir.

Y, especialmente, que descubras que tienes dentro de ti todos los recursos para lograrlo.

autoestima baja

TERAPIA - COACHING

¿Cómo es hacer terapia o coaching conmigo?

Empezaremos identificando qué necesitas. ¿Mejorar tu autoestima?;¿afrontar un nuevo reto profesional?; ¿buscas un cambio de trabajo?; ¿reconocer tus creencias limitantes?; ¿mejorar tus relaciones interpersonales?… Buscaremos tu propia autenticidad, aquello que tú deseas, para alinearte contigo mism@. Sólo desde este punto puedes afrontar cualquier cambio que desees. 

Quiero que cada sesión sea para ti una experiencia emocional positiva, que te ayude a encontrarte contigo misma y con la fuerza que tienes para salir adelante. Junt@s haremos este camino y descubrirás cosas maravillosas que hay en ti. 

Haremos un trabajo interior personalizado, a partir de metáforas, ejercicios y otros recursos creativos propios, para que descubras nuevas respuestas, te sientas fuerte y mejore tu bienestar, tu relación contigo mism@ y con las personas que te rodean.

TERAPIA - COACHING

¿Qué diferencia hay entre la psicoterapia y el coaching?

La psicoterapia no solo está dirigida a quienes atraviesan un trastorno psicológico, como la ansiedad o la depresión. Aunque en algunos casos puede ser necesario tratar trastornos, muchas veces el proceso terapéutico se enfoca en mejorar aspectos clave de tu bienestar emocional, como la autoestima, la seguridad en ti misma y tu capacidad para gestionar tus emociones. No necesitas estar “en crisis” para empezar a trabajar en tu bienestar. La psicoterapia te ayuda a fortalecer tu confianza y a superar miedos y bloqueos que pueden estar limitando tu potencial. Además, este proceso no tiene un fin definido ni un tiempo concreto, ya que se adapta a tus necesidades y a tu ritmo personal.

El coaching profesional, por otro lado, está orientado a objetivos claros y específicos. Si estás buscando un cambio en tu vida profesional, como avanzar en tu carrera, mejorar tu perfil profesional o tomar decisiones clave con seguridad, el coaching es una excelente opción. A través de una metodología estructurada y tiempos definidos, el coaching te ayudará a diseñar un plan de acción para alcanzar tus metas. Ya sea en tu desarrollo personal o en tu camino profesional, el coaching es una herramienta poderosa para trabajar en tu confianza y fortalecer tu seguridad en el ámbito laboral.

A veces, el coaching puede hacer surgir aspectos personales o emocionales que requieren ser abordados desde una perspectiva terapéutica. Esto es completamente normal y, en ese caso, podemos complementarlo con sesiones de psicoterapia para seguir avanzando en tu proceso de transformación.

Si tienes dudas sobre qué proceso te conviene más, no dudes en escribirme. Juntas podemos diseñar el camino que mejor se ajuste a tus necesidades y objetivos, ya sea mejorar tu bienestar emocional, tu autoestima, o alcanzar el éxito profesional que deseas.

como tener mas autoestima

ACOMPAÑAMIENTO

Sesión a sesión - Terapia

Vamos recorriendo el camino paso a paso, sesión a sesión, tan lejos como quieras o necesites.

¿Qué incluye?

– 1 sesión de 60 min.

– Ejercicios entre sesiones.

– Recursos que te ayudarán a estar mejor 

¿Qué beneficios tendrás cuando inicias un proceso terapéutico?

–  Te sentirás más segur@ contigo mism@

– Ganarás confianza y autoestima

-Aprenderás a poner límites y mejorar la dependencia emocional en las relaciones.

– Mejorarás la asertividad y la comunicación

-Te sentirás más alineado con aquello que quieres y deseas. 

-Dejarás los juicios atrás y el miedo a lo que opinan los otros

-Y mejorarás otros aspectos relacionados con la autoestima. 

ACOMPAÑAMIENTO

Masterclasse Autoestima

Regularmente vamos programando algunas masterclass sobre temas relacionados con la autoestima. 

Si estás interesad@ escríbeme.

info@thaiscasals.com

ACOMPAÑAMIENTO

Coaching Profesional

Después de 20 años en selección de personal acompaño a profesionales a mejorar su perfil profesional, acompañarlos al cambio y a asumir nuevos retos profesionales así como ganar confianza y seguridad en sí mism@s. 

¿Qué incluye?

– 1 sesión de coaching 60 min.

– Ejercicios y propuestas de trabajo entre sesiones.

– Desarrollo de un plan de acción

¿Qué beneficios tendré?

-Conocer mejor y mejorar tu perfil profesional -identificar tu valor añadido. Esto se traducirá no sólo en las entrevistas sino también en tu cv, destacando tus logros, competencias, y alineándolo con tus objetivos. 

-Detectar tus  competencias profesionales clave.

-Mejorar la búsqueda de empleo, con más recursos, y más orientada a tus objetivos.  

-Mejorarás tu speech, tu mensaje y tu comunicación. 

-Mejorarás tus habilidades directivas y liderazgo, u otras competencias clave. 

-Ganarás seguridad en el ámbito laboral, en las interrelaciones, reuniones, …

Mi Diario Interior

Escritura libre e imperfecta para reencontrarte con tu Ser

Una libreta personal que, a través de reflexiones, ejercicios y preguntas, te acompañará a mejorar tu autoestima, la seguridad personal y la confianza en ti misma.

Los temas que encontrarás son: la autoestima, la inseguridad personal y los miedos, las creencias limitantes, el boicoteador, los límites y la dependencia emocional, la asertividad, tu niña interior y la consciencia aquí y ahora.

Además, también hay páginas libres para seguir escribiendo y hacer de este diario tu compañero de viaje más íntimo.

Una libreta, que te ayudará a dar espacio a lo que sientes y contribuirá a tu bienestar emocional.

formato físico

Comprar Libreta Papel

Precio: 19,90€
(incluye gastos de envío a Península y Baleares)

formato digital

Comprar Versión Ebook

Precio: 12,99€
(recibirás un enlace del descargable)

aumentar autoestima

SOBRE MÍ

Desde 2009 trabajo como psicóloga coach, acompañando a las personas en su proceso de encontrar su bienestar emocional, reconciliarse con su ser, superar sus inseguridades y miedos, y recobrar la autoestima.

Antes de dedicarme a la psicoterapia, trabajé durante diez años en el ámbito de la selección de personal, y continuo trabajando con algun@s client@s. Esta experiencia, juntamente con la experiencia en terapia me ayuda a comprender y acompañar a mis client@s en procesos de cambio profesional, búsqueda de nuevos retos o nuevas oportunidades profesionales así como encontrar su potencial, su valor añadido o mejorar aspectos como la seguridad, la confianza, la comunicación y el liderazgo, entre otros aspectos. 

Los últimos años he compaginado mi trabajo como psicóloga con otros proyectos. Estos proyectos siempre han estado vinculados al sector más social, acompañando a personas de entornos vulnerables a mejorar su situación principalmente educativa o laboral, siempre respetando sus tiempos y su camino. De ellas me quedo su fuerza y su resiliencia. Y mi agradecimiento eterno a abrirme las puertas a su intimidad y desde ahí poderlas acompañar a lograr sus objetivos.

Un poco más
sobre mi historia

A nivel personal, en los últimos años, he tenido que hacer frente a situaciones difíciles, tanto familiares como profesionales. He buscado constantemente nuevos objetivos y he orientado mi carrera profesional hacia ellos. 

Yo misma me he enfrentado al reto de reconstruir mi vida y vencer mis miedos, a través de un trabajo interior que me ayudó a conectar con mi propia vulnerabilidad, y con la pérdida.

Este proceso me ha hecho más fuerte, me ha impulsado a salir adelante y, además, hoy me permite acompañar mejor a mis client@s. Porque yo también he vivido en mi piel el desafío de conectar con mi propia esencia, para descubrir mi fuerza interior.

Cada día busco aportar más valor, al ofrecer nuevas miradas que puedan ayudar a mis clientes, como suelo decir, a cruzar el río. Me gusta decir que no puedo acompañar a alguien a ‘cruzar el río’ si yo no lo he cruzado antes. Seguramente no sean las mismas aguas pero es necesario poder empatizar con las personas que acompaño reconociendo el esfuerzo que hacen con cada paso que dan. 

Porque, si hay algo que me satisface enormemente, es ver que la gente que acompaño se siente y vive mejor.

FORMACIÓN Y CERTIFICACIONES

Psicóloga General Sanitaria,
Departamento de Salud de la Generalitat de Catalunya

Licenciada en Psicología,
Universidad Autónoma de Barcelona, 1999

Máster en Psicología Clínica,
Universidad Complutense de Madrid. 1999-2001

Formación en Terapia Gestalt,
Instituto Gestalt de Barcelona, 2005-2009

Formación en Coaching Sistémico- Constelaciones ámbito Profesional. 2009 

Formación en Eneagrama,
Programa SAT Fundación Claudio Naranjo, 2009-2010

Experta en Coaching,
Colegio Oficial de Psicología de Cataluña, 2013 (Renovación en 2018)

Especialista en Terapia Breve Estratégica, Cete Breu, Barcelona 2020

Miembro de la Junta Directiva de Psicología  Coaching del Colegio de Psicólogos de Cataluña

Responsable de Acreditación de Psicólogo/a Experto en Psicología Coaching del Colegio de Psicólogos de Cataluña

Y, además, he realizado cursos de coaching, coaching sistémico y constelaciones, eneagrama, PNL, mindfulness e intervención en emergencias y catástrofes.

Algunos testimonios de mis clientes

¿Tienes dudas? Tranquila, es normal.

Aquí te comparto las preguntas más frecuentes de mis clientes, por si te pudieran ayudar.

No sé si realmente quiero ahondar en lo que me pasa…

Esta es una duda muy frecuente, por eso quiero que sepas que, en terapia, trabajamos en el nivel de profundidad que tú necesites. Siempre puedes venir a una primera sesión, y decidir si luego quieres seguir trabajando en mayor profundidad.

Mi problema es que no sé bien qué es lo que quiero.

Es algo que le sucede a muchas personas. Por eso, uno de los primeros pasos de la terapia será que puedas conectar con aquello que tú necesitas y deseas.

¿Cuándo podré notar los beneficios de la terapia?

Desde la primera sesión empezaremos a trabajar en tu bienestar, para que desde el primer momento puedas sentirte mejor y visualizar el cambio que quieres hacer.

¿Hacer terapia significa que solo trabajamos en las sesiones?

Normalmente, entre sesiones harás ejercicios que aceleran y también refuerzan el trabajo que hacemos en las sesiones. Es importante que los hagas porque mejorará el proceso que realices y te ayudará a conseguir tus objetivos. Suelen ser ejercicios que tú puedes incorporar en tu día a día, porque estarán adaptados a ti.

Empieza a hacer terapia conmigo

Creo que, cuando encuentras tu lugar, puedes dar lo mejor de ti, de tu potencial y de tu esencia. Por eso, me gusta cuidar cada detalle de mis espacios de consulta, para que mis clientes respiren calma y se sientan a gusto desde el primer momento.

Te espero en Barcelona, en Vilafranca, o de forma online, desde el sitio donde tú estés más cómoda, para iniciar el camino que te acompañe hacia tu bienestar.

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