LIBRETA DE ESCRITURA TERAPÉUTICA
Mi diario interior
Una libreta personal, donde expresar tus emociones y reencontrarte contigo misma.
LIBRETA DE ESCRITURA TERAPÉUTICA
Mi diario interior
Una libreta personal, donde expresar tus emociones y reencontrarte contigo misma.
¿Necesitas dar espacio a lo que sientes, pero no encuentras el momento de hacerlo?
Entre tantas obligaciones, puede que te cueste sacar el tiempo para detenerte y escucharte.
Y sin embargo, qué necesario es poder tener esos momentos.
Aunque sean breves, aunque se trate de unos minutos al día: poner en pausa el piloto automático para conectar contigo misma es una necesidad.
¿Qué tal si pruebas con la escritura terapéutica?
Cuando parece que no tienes mucho tiempo, cuando se te hace difícil expresar tus sentimientos, la escritura terapéutica se presenta como una herramienta sencilla, cercana y poderosa para conectar con tus emociones.
Y escribir es mucho más fácil cuando en las páginas donde escribes encuentras guía y acompañamiento: una pregunta, un ejercicio o una propuesta de escritura pueden ser suficientes para expresar emociones, reflexionar sobre lo que te pasa y sentirte mejor.
Todo esto es lo que encontrarás en Mi Diario Interior:
Una libreta personal que, a través de reflexiones, ejercicios y preguntas, te acompañará a mejorar tu autoestima y ganar seguridad en ti misma.
En Mi Diario Interior podrás dar espacio
a quien eres, tal como eres
En Mi Diario Interior podrás dar espacio a quien eres, tal como eres
Será tu libreta de escritura libre e imperfecta, donde volcar todo aquello que necesitas expresar, decir, imaginar o soltar.
Podrás escribir palabras o frases sueltas, esbozar ideas, añadir algún garabato… Lo que tú desees estará bien.
Porque el poder de la escritura terapéutica no está en el texto que vayas a crear, sino en el proceso que tú realizas mientras escribes.
¿Qué temas encontrarás en Mi Diario Interior?
Una libreta de escritura terapéutica con ocho apartados, que podrás abordar en el orden que tú desees:
1. La autoestima. El valor que me doy.
2. Las inseguridades y los miedos.
3. Las creencias.
4. El boicoteador, esa voz interior que te impide sentirte libre.
5. Los límites y la dependencia emocional
6. La asertividad
7. Tu niña interior
8. Consciencia: el aquí y ahora
Y además, en cada apartado dispondrás de páginas libres, para volcar lo que tú quieras y sientas.
¿Cómo es Mi Diario Interior?
Mi Diario Interior es una libreta que nace de mi experiencia de acompañar a muchas personas durante unos cuantos años en la mejora de su autoestima y bienestar emocional.
Está confeccionada con materiales que de por sí solos invitan a la calidez y la reflexión amable.
Con portada de papel kraft natural, suave al tacto, y encuadernación en espiral, para girar las páginas con facilidad y tener la comodidad para escribir en cualquier sitio, aún si no tienes una mesa y necesitas apoyar la libreta en tu regazo (al ir en tren, o al sentarte en el banco de una plaza, por ejemplo).
Cuenta con un total de 80 páginas, con un gramaje de 90gr:
– 40 pág. con ejercicios, reflexiones y preguntas abiertas,
– y 40 pág. libres para soltar lo que tú quieras.
Y, además, podrás pedirla en tu versión preferida:
en castellano o en catalán.
Ellas tienen Mi Diario Interior, y así viven la experiencia:
SOBRE MÍ
Soy Thais Casals, psicóloga, coach y una firme defensora del poder sanador de la escritura.
Desde 2009 trabajo como psicóloga, acompañando a personas en su proceso de encontrar su bienestar emocional, reconciliarse con su ser, superar sus inseguridades y miedos y recuperar la autoestima.
Muchas veces, en terapia utilizamos la escritura como herramienta, complementaria a lo trabajado en las sesiones. La escritura puede ser el comienzo de un camino de regreso a ti, una herramienta para expresarte, poner orden a tus emociones y comenzar a generar los cambios que busques en tu vida.
Unos minutos antes de dormir, el momento del café después de comer o un viaje en tren pueden ser el momento perfecto para abrir la libreta, soltar las palabras y reencontrarte contigo misma.
A veces encontrarás respuestas, algunos días extraerás conclusiones nuevas, y otras veces te quedarás, simplemente, con la calma y el alivio que generan haberte podido expresar.
¿Te animas a probarlo?
Quizás te preguntes:
Suelo bloquearme mucho al escribir, creo que no se me da bien. ¿Podrá servirme Mi Diario Interior?
Sí, esta libreta te podrá ayudar mucho a expresarte y para ello no necesitas escribir bien. Tendrás diferentes ejercicios, preguntas, propuestas… a los que podrás responder de la manera que tú quieras. No hace falta elaborar redacciones si no te apetece, puedes hacer mapas mentales, apuntar palabras sueltas, alguna frase… no hay normas y no importa tanto el resultado, sino el proceso que vives con él.
¿Tendré que contar muchas cosas de mi vida?
Podrás expresarte sobre aquellos temas que tú quieras, e ir en el orden que más te guste. Quizás en este momento de tu vida te sientas cómoda abordando uno, dos o tres temas, y puedes hacerlo así. No se trata de forzar, sino de expresar y soltar lo que tú necesites para sentirte mejor.
¿Solo es para tratar problemas? ¿O podrá servirme para conocerme mejor?
La libreta podrá servirte como una herramienta de autoconocimiento, estés en el momento que estés: ya sea que necesites abordar un tema que te inquiete o preocupe, como que quieras expresar sentimientos y escucharte. Salir del piloto automático es importante en todo momento, por lo que siempre podrá ser una herramienta útil para conectar contigo.
¿Cómo se envía la libreta? ¿Cuánto tiempo tardaré en recibirla?
La libreta se envía por mensajería y, si vives en la Península, la tendrás en un plazo de 3 a 5 días hábiles. Si vives en Islas Baleares, los plazos suelen ser de 5 a 7 días. Y, en Canarias, entre 7 y 10 días. Si vives fuera de España, consulta conmigo los plazos y precios de envío.
¿Cómo puedo comprar la libreta?
Al hacer clic en el botón de compra que tienes al final de esta página, tendrás la opción de escoger si la quieres en castellano o en catalán, así como un formulario donde indicar si la quieres dedicar a alguien en especial. A continuación deberás incluir tu modalidad de pago: que podrá ser tarjeta de crédito/ débito o bien PayPal.
¿Puedo hacer seguimiento terapéutico con Mi Diario Interior?
Sí, claro que sí. Si lo deseas, podremos hacer un trabajo terapéutico individual, al complementar tu escritura con 8 sesiones de terapia online, en las que abordaremos en profundidad los 8 temas que aparecen en la libreta. Es un trabajo muy profundo que te acompañará a mejorar la autoestima y el bienestar emocional. Si quieres saber más, escríbeme a hola@thaiscasals.com
“Cuando, en un desierto helado,
la escritura ofrece un oasis de belleza,
¿cómo no refugiarse en él?”.
“Cuando, en un desierto helado, la escritura ofrece un oasis de belleza, ¿cómo no refugiarse en él?”.
Boris Cyrulnik
Hazte ahora con Mi Diario Interior
Espero que disfrutes del alivio de volcar, en sus páginas, todo lo que quieras y sientas.
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